Programme
Samedi 9 décembre – 16h à 19h 30 min - Introduction sur le Qi gong

30 min - Échauffement des tendons

1h 30 – Pratique du Qi gong. Parcours du corps à travers des cinq méridiens et les mouvements des cinq animaux :
– Le méridien du foie, représenté par le tigre pour travailler la flexibilité et l’agilité.
– Le méridien du cœur, représenté par le dragon pour travailler la concentration.
– Le méridien de la rate, représenté par l’ours pour travailler la force.
– Le méridien des poumons, représenté par la grue pour exercer l’équilibre.
– Le méridien des reins, représenté par la tortue pour exercer l´harmonie.

30 min - Exercices de relaxation à deux

Dimanche 10 décembre – 10h à 13h 30 min - Échauffement des tendons

1h 30 min – Pratique du qi gong

30 min – Exercice de relaxation séquentielle guidée.

1h – Introduction aux bonnes pratiques alimentaires.

Informations pratiques

Stage ouvert à tous prix stage complet : 30 000 fcfa
Hébergement : 10 000 fcfa - 15 000 fcfa nuitée / personne (petit déjeuner inclus)
Restauration : un dîner de groupe sera organisé samedi soir (détails à confirmer)
Informations : stage-workshop jantbi.org / 77 740 17 44
Inscription obligatoire – Places limitées